第八套广播体操叫什么名字 第八套广播体操是哪年开始的

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第八套广播体操是哪年开始的

第八套广播体操于1997年正式推出的。

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。

第八套广播体操叫什么名字

是第八套广播体操的。

第八套广播体操本名就叫第八套广播体操。

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。

第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第八套广播体操在保持传统广播操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚成分，突出了健康、欢乐、时代的风格，有较强的科学性和实用性，动作新颖、伴音优美、负荷适中、简便易学、健身效果好。

广播体操发展到第八套，已经是一套集功能训练、体态矫正、核心强化、心肺提升于一身的运动。

其中心肺提升其实就是一定强度的有氧运动，而功能性、体态纠正、核心强化就属于力量训练的范畴了。

我们所谓的有氧运动，其实也有无氧运动参与，只是比例较少。

无氧运动也是一样，在锻炼肌群的同时，也有有氧运动参与。

广播体操很多动作，都是锻炼全身肌群的，比如全身运动

而其中也有一些心肺训练的动作，比如跳跃动作，跟现在健身房的开合跳如出一辙

如果一整套，认真标准的做一套下来，不暴汗也会微微出汗。

所以，配合饮食管理（将饮食中高升糖指数的食物，换成低升糖指数的食物），每天坚持做第八套广播体操，可以达到降低胰岛素分泌，提高肾上腺素的分泌，继而达到脂肪分解效率，最终达到减脂的目的。

第1套：动作最简单

1951年11月24日，第一套广播体操公布。

这一套广播体操动作最简单，共十节，每一节操基本只有一个动作，分别是：下肢运动、四肢运动、胸部运动、体侧运动、转体运动、腹背运动、平均运动、跳跃运动、整理运动和呼吸运动。

这是按照一般体育锻炼进行的规律和徒手体操练习中，身体各个部位合理锻炼的要求排定的顺序，它的第一第二节是准备运动，第三节至第八节是主体运动，第九第十两节是整理运动。

这套体操具备了徒手体操锻炼身体的一般基本性能，不但具备锻炼体力、增进体能的功能，还是人们培养进行其他各项体育运动，例如田径运动、球类运动、器械体操、游泳、滑冰等基础，作为进行其他运动的基本练习和补助运动。

第2套：增加下肢动作

1954年7月第二套广播体操正式公布，这套体操运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。

呼吸运动和整理运动被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。

第3套：成为当时风尚

1957年第三套广播体操正式公布。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，故第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。

在创编中，也请来多位武术大师。

这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。

当时，第三套广播体操成为了时尚。

第八套广播体操名字

第八套广播体操名字就是第八套广播体操。

第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

做广播体操的注意事项

广播体操属于比较常见的运动方式，尤其是青少年儿童，课间的时候做广播体操，可以让大脑得到充分的休息，而且也可以让肌肉得以放松，这样能够缓解疲惫，做广播体操的时候可以加速血液循环，而且也能够加强新陈代谢。

做广播体操的时候一定要注意，虽然做广播体操好处比较多，但是也要注意动作规范，不可以过度拉伸或者过度扭曲身体，这样也容易出现身体受损的情况，反而不利于身体健康。