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​崴脚紧急处理 轻度崴脚的正确处理办法图片

2024-01-04 07:31 来源:网络 点击:

崴脚紧急处理 轻度崴脚的正确处理办法图片

脚踝的健康,对我们非常重要,我们在狠多运动中都需要用到脚踝来发力。今天我们就来给大家介绍一些,训练脚踝稳定性动作。

1、提踵前后移步

首先自然站立,提胸腹部收紧, 叉腰踮起脚尖,前后移动;

2、勾脚前后移步

双腿自然分开,提胸下颚微收,然后叉腰,踮起脚尖,然后前后移动。